-
Träningsdags på Bluebox.se
Efter kampen med kollegorna i vårt Runkeeperteam är man otroligt vältränad (I wish) och kroppen liksom KRÄVER regelbunden utmattning!
På Bluebox.se har vi minsann ett eget gym så det finns inga undanflykter för att inte träna!
Man vill ju våga ställa sig på withingsvågen efter sommarens grillkvällar med alla dess läckerheter.
Uppladdad med bra musik är det bara att gneta på i crosstrainingsmaskinen … Whaaaoww wawa waa … vrålar man, om man så vill. Därefter en välförtjänt dusch med väldoftande duschkräm!
Att inte bli blöt i håret fixas lätt med en duschmössa och låt den för all del vara kul, varför inte:)
Här lögar man sig i lugn och ro och då …. är det konstigt att man ser förskräck ut, där stod ju … jaså, var det bara du kompis?
-
Gubbmage – uppdatering!
Det är två veckor sedan mitt gubbmage-inlägg, och jag tycker det är dags för en liten uppdatering. Då vägde jag 114,3kg, hade en fettmassa på 26,1% och en BMI på 30,0. Sedan dess har jag varit på spinning fem gånger, Body Pump två gånger och varit ute och sprungit två gånger.
Jag äter mindre, men måste erkänna att jag har varit på Sankt Markus Vinkällare här i Malmö och njutit av en härlig buffé (kan rekommenderas) samt haft några vänner över för söndagsbrunch för två helger sedan.
Bild från Withings hemsida, där mina uppgifter automatiskt sparas!
Jag väger mig på min Withings WiFi personvåg varje måndag och torsdag, och man kan se att vikten inte minskar varje gång utan även hoppar upp lite här och där (förmodligen pga. buffén och brunchen), men man ser att fettmassan minskar jämnare än själva vikten, vilket gör mig glad. 🙂
För tillfället väger jag 112,8 kg, fettmassan är 25,2%, och mitt BMI är numera 29,7.
När jag började den 13/9, var siffrorna: 117,7 kg, 26,9% och 30,9.Målet på 105 kg till slutet av november kommer att uppnås!
-
Är gubbmage sexigt?
Nej, gubbmage är inte speciellt sexigt enligt vår VD, Charlotta.
Hon är visserligen min sambo (och har befogenhet att kommentera min mage :-)), och jag är visserligen en stor kille som inte ska väga för lite, men gubbmage är tyvärr osexigt. Under vissa perioder tränar jag som en galning (våren och hösten), och under andra perioder tränar jag knappt alls. Julen, pga. jobbet (jag bor nästan på kontoret under december), och sommaren, för att man har annat för sig. Det konstiga är att jag äter mindre när jag tränar, och mer när jag inte tränar. Detta leder till det klassiska jo-jo mönstret. Och under denna sommar har det svängt rejält!
Nyligen fick vi höra om en piffig sak som ska kunna hjälpa en att bryta detta mönster. Den heter Withings WiFi Body Scale (trådlös personvåg), och den mäter din vikt, din fettmassa samt din BMI vid en och samma mätning. Den informationen förs över till Withings server (efter en enkel installation på det trådlösa hemmanetverket), där den sparas. Man kan antingen logga in på sitt Withings konto för att kolla historiken i sin webbläsare, eller så kan man kolla på sin smartphone, via appen Wiscale!
Då denna information sparas kan man följa sin viktminskning (om man vill gå ner i vikt), samt även följa hur fettmassan och BMI ändras. Detta är också viktigt, då vissa människor inte går ner så mycket i vikt när de tränar, utan omfördelar istället mängden fett och muskler i kroppen. Att kunna se denna ändring på en skärm kan också peppa en vidare, även om själva viktnedgången man hoppats på uteblir!Om man står på vågen 1-2 gånger i veckan kan man följa sina framsteg, och man blir snabbt uppmärksammad på ”oönskade” ändringar i vikt, fettmängd samt BMI. Tanken är att vågen också ska fungera som ett visuellt hjälpmedel, för att enklare kunna bekämpa jo-jo effekten.
För några veckor sedan fick vi vår första leverans innehållande Withings WiFi personvåg – svart samt den Withings WiFi personvåg – vit. Vi köpte dessutom in Withings blodtrycksmätare som man kopplar till iPhonen för att på ett enkelt sätt kolla på sitt blodtryck.
Jag slog till direkt, och köpte den vita personvågen. Direkt efter vi kom tillbaka från mässan i Milano började jag använda den. På lite drygt en vecka har jag gått ner totalt 3,4 kg, samt minskat delen kroppsfett från 26,9% till 26,1%. Jag är tillbaka på gymmet (spinning främst), och jag äter hälsosamt, och Charlotta klappar händerna i förtjusning.
Varför lägger jag ut mig på detta viset undrar du? Jo, jag tror det blir enklare att ”prestera” – det finns ingen återvändo! Mitt mål är 105 kg innan december, som är 10 veckor från nu.
Om det finns någon annan därute som vill tävla om vem som kan gå ner mest (procentmässigt) de kommande 10 veckorna så skaffar en Withings personvåg här, och skriv en kommentar till inlägget så vi kan komma i kontakt. Game on!
