Så övervinner du vinterkräksjukan!

I år har några av oss på Bluebox haft oturen att åka på vinterkräksjukan. Jag ska bespara er detaljerna, men USCH vilken vidrig sjukdom. Och lättspridd är den också. I mitt fall var det en liten ettåring som var smittospridare. Två av mina kollegor, Nick och Charlotta, blev förmodligen smittade när de var i mataffären.

Vad kan man då göra för att undvika kräksjukan? I mitt fall skulle jag undvikit att vara barnvakt till en hängig liten tös. Fast då visste jag förstås inte att hon var sjuk. Men misstänker du att någon i din omgivning är sjuk – håll dig på avstånd! Och snåla inte på handspriten!

Oroad för att ha blivit smittad? Du känner ganska snabbt av symptomen. I mitt fall började det med lite illamående men mest obehag och en smått lustig känsla i magen, sen spydde jag heeela natten…
Inkubationstiden är 12 till 48 timmar. (Inkubationstid är den tid det tar från det att man blir smittad till dess att man blir sjuk.) Symptomen kan vara både diarré, kräkningar och magsmärtor.

Se till att vara helt frisk i två dygn innan du går tillbaka till arbetet eller skolan – särskilt om du t.ex. jobbar med livsmedel eller inom vården.

Tips om man har fått vinterkräksjukan:
Drick mycket vatten (lättare sagt än gjort)! Man förlorar mycket vätska så det är viktigt att fylla på vätskeförrådet. Jag rekommenderar blåbärssoppa, Resorb brustablett (vätskeersättning) och Proviva. Ett hett tips är att dricka Proviva innan man känner att det är dags att spy, då smakar det inte lika illa. :P
Vinterkräksjukan

Hitta våra roliga flaskor med handsprit här!

Charlotta kunde inte dricka något alls de första dygnet eftersom hon kräktes så fort något fanns i magen (magsyra eller vatten). Hon säger så här:
“Det var inte lönt att försöka äta eller ens dricka något de första 12 timmarna, jag mådde inte bättre utan spydde bara upp det direkt. Magen ville vara helt tom, så det vara bara att ge upp. Så fort det fyllts på med mer magsyra var det dags igen…  Mina tips är; Bädda ner dig i sängen med en vetekudde, tyck synd om dig själv, och låta naturen ha sin gång. This too shall pass! Se till att ha en plastpåse brevid dig hela tiden, även om du går på toa. I mitt fall slutade jag spy efter ca 12 timmar, sen hade jag bara riktigt ont överallt och var galet trött. Det var svårt att dricka, och att äta var nästa omöjligt. Några torkade fikon fick jag ner andra dagen samt lite chokladhavremjölk och vatten med Resorb“.

Har du fler tips för att undvika att bli smittad eller för att återhämta sig snabbt, dela gärna med dig!
Fakta är hämtat från Vårdguiden och egna erfarenheter. Läs mer om Vinterkräksjukan nedan!

Continue reading